トレーニング前にウォーミングアップはされていますか? それともすぐにマシンやダンベルでガツガツトレーニングしてますか? もし後者であれば10分程度でいいのでウォーミングアップとして身体を整えることをしてみてください。トレーニングの質が上がり安…
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