トレーニング前にウォーミングアップはされていますか？ それともすぐにマシンやダンベルでガツガツトレーニングしてますか？ もし後者であれば10分程度でいいのでウォーミングアップとして身体を整えることをしてみてください。トレーニングの質が上がり安…

【初心者向け】トレーニング前にすべきこと