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2021-06-09から1日間の記事一覧

【初心者向け】トレーニング前にすべきこと

トレーニング前にウォーミングアップはされていますか? それともすぐにマシンやダンベルでガツガツトレーニングしてますか? もし後者であれば10分程度でいいのでウォーミングアップとして身体を整えることをしてみてください。トレーニングの質が上がり安…