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コンディショニング

筋の左右差とスクワットについて

「筋の左右差とスクワットについて」 先日行われた社内勉強会のテーマになります。(プレゼンターは私です。) 過度な非対称性はケガやパフォーマンス低下につながる恐れもあります。 では実際にどこまで許容するのか、原因とアプローチ法はどうすればいいの…

梅雨は嫌いです…体調がすぐれない理由とは?

こんにちは! 梅雨に入り体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか。

【肩こり改善】ストレッチポールで◯◯をほぐそう!

ストレッチポールを使い、肩こり改善への第一歩を踏み出そう! 肩こりの人に特にほぐしてもらいたい場所を3カ所ご紹介します。 原因となぜそこをほぐすのかということも押さえておきましょう!

呼吸のメカニズムとその重要性とは?横隔膜との関係について

最近呼吸についてよく取り上げられているように感じますので、 簡潔に専門用語をなるべく使わずメカニズム、重要性、横隔膜との関係をまとめていきます。 一日に約2万回する呼吸が乱れていたら身体への不調に繋がりそうですよね…

「免疫力」を高める食事と栄養とは?

免疫力が落ちていると、風邪や感染症にかかりやすくなります。 免疫力を高める食事と栄養をご紹介します。

ストレッチポールとフォームローラーの違いは?

ストレッチポール 身体をほぐすのに使うアイテムとして重宝されていますが、ストレッチポールとフォームローラーの違いはなんでしょう? またストレッチポールでしかできないことがあるのでしょうか。

電車でできる疲労撃退方!◯◯を使えば肩こり解消!

電車の中でできる肩こり撃退方をご紹介! ◯◯にこんな使い方があったとは・・・