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トレーニング

筋の左右差とスクワットについて

「筋の左右差とスクワットについて」 先日行われた社内勉強会のテーマになります。(プレゼンターは私です。) 過度な非対称性はケガやパフォーマンス低下につながる恐れもあります。 では実際にどこまで許容するのか、原因とアプローチ法はどうすればいいの…

【本の感想】「競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方 」河森直紀

「競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方」河森直紀 今回紹介するのはこちら! 「競技力向上のためのウエイトトレーニングの考え方」河森直紀 アスリート、S&Cコーチ、トレーナーの方、トレーニングに携わっている方、指導者に おススメの1冊に…

バトルロープはキツイ!短時間のワークアウト!

バトルロープを使ってトレーニングしたことはありますか? 使い方.効果.をご紹介! 実際に使ってみての感想も!

ケトルベルってなに?特徴とトレーニングの方法をご紹介

ジムに通っている方は見たことあるかもしれませんね。 ですがなかなかこれを使ってトレーニングしている人は少ないのではないでしょうか。 特徴やダンベルとの違いとトレーニング方法をご紹介します、

バランスボールを使うメリットと体幹トレーニングをご紹介!

バランスボールに座るだけで満足していませんか?バランスボールのメリットと体幹トレーニングについて記載していきます。

ランジのやり方、効かせ方徹底解説!~フロントランジ.バックランジ~

筋トレの代表的な種目である“ランジ”について細かく解説していきます。特にバックランジとフロントランジをご紹介。 「そんなとこ意識してなかった 効き方が変わった」ぐらいになってくれたらうれしいです!