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皆様のフィットネスライフがより良くなるように情報を発信しています

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健康

質の良い睡眠はとれていますか?

質の良い睡眠はとれていますか? ということで運動・栄養・休養の3つのバランスが健康には欠かせないですが、 その一つの休養の中の睡眠について簡単にまとめていきます。

食品添加物を気にしたことはありますか?

今回は食品添加物についてです。 聞いたことはあるが実際にどのように食品に添加されているかご存じですか? 普段皆様も口にしていますので改めて情報を整理してみましょう!

糖質について「運動と健康との関係」

糖質について「運動と健康との関係」 本日は「糖質」について簡単にまとめると共に、 運動・健康とどういう関係があるのかを記載していきます。

食品・栄養素が及ぼす身体への影響について

本日は、食品や栄養素が及ぼす身体への影響についてです。

脂質について「飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸」

本日は脂質についてです。 脂質は脂肪酸とグリセリンからできていて、脂肪酸は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分類されます。 皆さんが普段食事から摂取する脂肪酸はどちらが多いでしょうか。 またその役割やリスク等について書いていきたいと思います。

熱中症について理解を深めておきましょう!

暑い夏がやってきましたね… 少しでも熱中症について理解を深めておいて自分がならないようにしましょう!