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食・栄養

食品・栄養素が及ぼす身体への影響について

本日は、食品や栄養素が及ぼす身体への影響についてです。

脂質について「飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸」

本日は脂質についてです。 脂質は脂肪酸とグリセリンからできていて、脂肪酸は「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分類されます。 皆さんが普段食事から摂取する脂肪酸はどちらが多いでしょうか。 またその役割やリスク等について書いていきたいと思います。

「免疫力」を高める食事と栄養とは?

免疫力が落ちていると、風邪や感染症にかかりやすくなります。 免疫力を高める食事と栄養をご紹介します。

【ビタミン総まとめ】働きと多く含まれる食品は?

ビタミンの働きと含まれる食品、どんな人におススメかをまとめていきます。

セブンイレブンにある「ほぐしサラダチキン」のPFCバランスと美味しい食べ方

こんにちは! パーソナルトレーナーをしてますざんすーです! 本日はほぐしサラダチキンのと美味しい食べ方などをご紹介!

セブンイレブンにある炭火焼鳥が優秀!高たんぱく、低脂質!ダイエットにかかせない!!

こんにちは! 都内でパーソナルトレーナーをしていますざんすーといいます。 今回は皆さんがよく利用するセブンイレブンで、 減量・ダイエットにお勧めな食品を発見したのでご紹介します!