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皆様のフィットネスライフがより良くなるように情報を発信しています

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【肩こり改善】ストレッチポールで◯◯をほぐそう!

ストレッチポールを使い、肩こり改善への第一歩を踏み出そう! 肩こりの人に特にほぐしてもらいたい場所を3カ所ご紹介します。 原因となぜそこをほぐすのかということも押さえておきましょう!

呼吸のメカニズムとその重要性とは?横隔膜との関係について

最近呼吸についてよく取り上げられているように感じますので、 簡潔に専門用語をなるべく使わずメカニズム、重要性、横隔膜との関係をまとめていきます。 一日に約2万回する呼吸が乱れていたら身体への不調に繋がりそうですよね…

「免疫力」を高める食事と栄養とは?

免疫力が落ちていると、風邪や感染症にかかりやすくなります。 免疫力を高める食事と栄養をご紹介します。

【ビタミン総まとめ】働きと多く含まれる食品は?

ビタミンの働きと含まれる食品、どんな人におススメかをまとめていきます。

「よくわかる股関節・骨盤の動きと仕組み」のまとめ

「よくわかる股関節・骨盤の動きとしくみ」 股関節・骨盤の動きとしくみを簡単にまとめてみます!

「よくわかる足部・足関節の動きとしくみ」のまとめ

本日は、足部や足関節について興味のある方に向けてまとめます。 足の裏は唯一地面に接しています。だからこそ大切なんです! 【トレーナー・理学療法士・ランナー・足部に傷害のある人向け】 わかりやすくシンプルにカラーの写真も用いて記載されています。

体調を良くするために必要な本「睡眠こそ最強の解決策である」のまとめ

睡眠の質が良ければ、体調も良くなります。 逆に睡眠の質が悪ければ、体調も悪くなります。 要点と実践して起こった変化を記載していきます。

【本の感想】「ゴールドジム・メソッド・アドバンス」

「ゴールドジム・メソッド・アドバンス」 ゴールドジムメソッドアドバンスのレビューをします! トレーニーの皆様にはかなり有益な情報がつまっております、、。

トレーナーが解剖学を学ぶための「身体運動の機能解剖」 改訂版

「身体運動の機能解剖」 トレーナーになりたいけどなにからしていいかわからない。 どの書籍から情報をインプットしたらいいのか。 本日ご紹介するのは、私が解剖学を学ぶときに重宝した一冊になります。

初投稿!!パーソナルトレーナーの須崎です!

初めまして パーソナルトレーナーの須崎です。 今後は、皆様の健康や、フィットネスライフをサポートすべくトレーニング・食事・アイテム・書籍・ジムなど をご紹介していきますので宜しくお願い致します。 トレーニングやダイエットについてご質問があれば…