ゴールドジムメソッドアドバンスのレビューをします！
トレーニーの皆様にはかなり有益な情報がつまっております、、。
トレーニング中・上級者のための１歩踏み込んだポイント解説
・対談形式
まず鈴木雅さんとトップビルダー．リフターが対談する形で最後には各部位の極意について記載されています。
一、同じ三角筋でもフロント・サイド・リアは別物。特に均質の異なるサイドは…
一、丸みのある肩をつくるには、…
一、密度間を出すなら
・種目解説
ボディメイクに必要な種目をすべて網羅しているでしょう！
例えば腕トレなら
- バーベルカール
- インクラインカール
- プリーチャーカール
- ハンマーカール
- クローズグリップベンチプレス
- ライインぐエクステンション
- ダンベルフレンチプレス
- ワンハンドフレンチプレス
- ケーブルプレスダウン
- ディップス
以上になります！多い！！！
そして・持ち方・構え・基本動作・どこを狙っているのか
がわかりやすく書いてあります。
ハンマーカール：足幅は肩幅で、軽く肩を開いて行う。全体的にしっかりダンベルを握った方が上腕筋に入りやすい。
足幅を腰幅に狭めて、肩を軽くすぼめて行うことで、橈骨筋から上腕二頭筋長頭にかけて負荷がかかる。
その他コンテンツ
トレーニングギアやサプリメントの使い方などが詳しく載っています。
まとめ
トレーニングの質が上がることは間違いないでしょう。
やはりトップの人たちの思考やトレーニングはとても参考になります。
他のどの雑誌よりもトレーニング解説は細かいのではないでしょうか。