より安全に効率よく「鍛える」

安全性について
いきなり高重量でスクワット。腰に違和感あるのにそのまま10回。なんてことは致しません。必ずカラダの評価に基づく重量や強度の設定をするのでご安心ください。そしてエクササイズ中に違和感を感じるかどうかはウォーミングアップの段階でお伺いします。

効率よく効果を出す
これはカルテによるプログラムの管理と、エクササイズの質が関係してきます。
週１回ご来店いただく方が半数以上ですので、毎週少しでもステップアップできるように強度や内容の調整をしています。しかし強度を上げていくことだけが成長に繋がるわけではありません。一つのエクササイズの質を上げることもまた効果を引き出す１つの要素です。

私はエクササイズの質にはすごくこだわっています。それは何故かというとケガのリスクを抑えられることもありますが、50点で10回やるのと、80点で10回やるのではもちろん80点がいいですよね。トレーニングの上手さが現れると思います。

目的に応じて鍛え方も種目も異なるということ
ボディメイクのように効かせて追い込むのも１つの鍛え方ですし、動画のように健康・筋力・カラダの使い方・バランス能力のための鍛え方もあります。

あなたが今どんな状態であろうとも、パフォーマンスを向上させるために最適な鍛え方をお伝えいたします。