トレログ

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ケトルベルってなに?特徴とトレーニングの方法をご紹介

ジムに通っている方は見たことあるかもしれませんね。 ですがなかなかこれを使ってトレーニングしている人は少ないのではないでしょうか。 特徴やダンベルとの違いとトレーニング方法をご紹介します、

バランスボールを使うメリットと体幹トレーニングをご紹介!

バランスボールに座るだけで満足していませんか?バランスボールのメリットと体幹トレーニングについて記載していきます。

【本の感想】「IRONMAN」4-6月号

今回紹介するのはこちら! 「IRONMAN」4-6月号 トレーニーならご存じの方は多いかと思いますが、簡単にご紹介します!

【本の感想】「痩せない豚は幻想を捨てろ」テキーラ村上

「痩せない豚は幻想を捨てろ」テキーラ村上 今回紹介するのはこちら! 「痩せない豚は幻想を捨てろ」テキーラ村上 本書は、テキーラ村上さんならではの辛口で面白さありの言葉遣いで全国のダイエットしたい人向けに書かれています。

ランジのやり方、効かせ方徹底解説!~フロントランジ.バックランジ~

筋トレの代表的な種目である“ランジ”について細かく解説していきます。特にバックランジとフロントランジをご紹介。 「そんなとこ意識してなかった 効き方が変わった」ぐらいになってくれたらうれしいです!