トレログ

皆様のフィットネスライフがより良くなるように情報を発信しています

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トレーニングの○○・○○を知っておこう!

ということで トレーニングの原理・原則を知っておこう! ということで簡単に紹介していきます。

糖質について「運動と健康との関係」

糖質について「運動と健康との関係」 本日は「糖質」について簡単にまとめると共に、 運動・健康とどういう関係があるのかを記載していきます。

腕立て伏せ(プッシュアップ)の効果や正しいフォームとは?

腕立て伏せ(プッシュアップ)の効果や正しいフォームとは? 特徴やバリエーションの紹介等 少し細かく解説していきたいと思います。 腕立て伏せができないとお悩みの方も参考になると思います。

胸椎の柔軟性ありますか?【猫背・反り腰・姿勢改善】

胸椎の柔軟性ありますか?【猫背・反り腰・姿勢改善】 現代の人々はスマホ・デスクワーク・運動不足が目立ち身体の柔軟性が低下しています。 さらにそれが肩こり・腰痛へとつながっています。 本日は身体の部位の中でも胸椎という部位にフォーカスして簡単に…

トレーナーに求められる能力要素

「トレーナーに求められる能力要素」 皆さんは何だと思いますか? もちろんコミュニケーション能力、社会人としての基礎能力もそうだし 解剖学などの知識、ストレッチ等の技術など上げたらきりがありません。