トレログ

皆様のフィットネスライフがより良くなるように情報を発信しています

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【初心者向け】トレーニングと回数の決め方

トレーニングの回数って結局何回がいいのか迷うことはありませんか? 筋トレ初心者に向けて目的別に適した回数を、基本に習っていきたいと思います!

運動とメンタルヘルス

運動するとスッキリして気持ち良くないですか? やる気や幸福感が高まり、精神が安定します。 本日はこれらの役割を果たす三大神経伝達物質 セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン についてです。

トレーニングやパフォーマンスにおける“意識”について

本日はトレーニングやパフォーマンスにおける意識についてです。 トレーニングしている皆様、特に誰かの指導を受けていると「お尻を意識して~」とか 「床を押すように!」なんて言われたりしませんか? この“意識”についてお話していきます。 パフォーマン…

タンパク質の役割やトレーニングとの関係とは?

トレーニングしている人は特にタンパク質が大切といわれますが、 それは何故でしょうか?役割やトレーニングとの関係を簡単に見ていきましょう!

トレーニングを新しく始めた人にとって大切なこと

本日のテーマは 「トレーニングを新しく始めた人にとって大切なこと」になります。 最近、健康や運動に対する意識がより高まってきたように感じていますがトレーニングを始めるにあたり私が考える1つの大切なことをお伝えします。